Konsultan kesehatan sekaligus
"motivator herbal healt
consultan", dr Fadillah Sierang
memberikan tips agar lancar
berpuasa dan terhindar dari
berbagai penyakit yang disebabkan kemarau.
Menurutnya, untuk menjaga
tubuh tetap fit dan terhindar
dari berbagai penyakit yang
diakibatkan musim kemarau dan
kabut asap seperti dehidrasi, infeksi saluran kemih, serta
radang rongga hidung dan sesak
napas, adalah dengan menjaga
pola makan sehat saat sahur
dan berbuka puasa. Dehidrasi
atau kekurangan ion pada tubuh menurut dr Fadillah adalah
sebuah kondisi yang menyerang
sistem kseimbangan tubuh.
"Untuk itu sebaiknya bagi yang
berpuasa perbanyak
mengkonsumsi air putih saat sahur dan berbuka puasa," kata
dia menjawab peserta "Talkshow"
tentang antisipasi dehidrasi saat
kemarau dan puasa. Selain itu
menurut Fadillah,sebaiknya juga
beraktivitas dan beristirahat secukupnya pada siang hari,
sehingga daya tahan tubuh
dapat tetap stabil dan ion atau
cairan yang keluar tidak begitu
banyak dan masih dapat
menstabilkan daya tahan tubuh agar tetap berpuasa hingga
"beduk" magrib. Untuk mencegah
infeksi saluran kemih kata dr
Fadillah, sebaiknya mengonsumsi
banyak air mineral namun tetap
diimbangi dengan buang air kecil. "Jangan banyak minum tapi
jarang buang air kecil,dan
sebaliknya, banyak buang air
kecil sementara konsumsi air
mineralnya minim. Yang
terpenting agar terhindar dari infeksi saluran kemih adalah
keseimbangan pemasukan dan
pengeluaran pada tubuh,"
katanya menjawab seorang
peserta lainnya dari perwakilan
Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) Dumai. Penyakit yang paling
sering "merusak" tubuh manusia
saat kemarau dan dapat
menganggu kelancaran dalam
beribadah puasa adalah radang
rongga hidung dan sesak napas. "Kalau dilihat dari kondisi musim
kita akhir-akhir ini, memang
sangat buruk. Selain kamarau
dan panas,kabut asap juga ikut
mengotori udara yang memang
sangat membahayakan kesehatan, termasuk dehidrasi
dan radang ringga hidung dan
sesak napas atau ISPA,"
terangnya menambahkan. Untuk
menghindari berbagai penyakit
tersebut, sebaiknya berantisipasi dengan tetap menjaga pola hidup
sehat dan selalu mengkonsumsi
banyak air mineral, juga buah-
buahan yang mengandung
vitamin. "Dengan langkah dan
upaya maksimal, puasa di ramadhan tahun ini pasti akan
berjalan lancar, karena
semuanya kembali pada niat dan
motifasi kita untuk tetap hidup
sehat,"kata dr Fadillah. **Sumber
Tribunnews**
